04.05.13 / ニキビ / Author: hiro39planning55 / Comments: (0)
ニキビ跡。大きく分けてしまうと２パターンに別れるといわれています。
ひとつめは、色素沈着型。見た雰囲気シミにもにたものにもなりますが、これは紫外線ケアを怠り放置をすると本当にシミになってしまいます。
もう一つは凹凸状の俗によく言うクレーター肌です。
パターン１は改善は自力でも見られるもの。しかしこのパターン２に関しては美容皮膚科や形成外科、またはエステサロンでも行かない限りなかなか改善が見られないものだとも言われているようです。
その理由は、皮膚細胞を作る細胞までごっそりと切り取られてしまっている状態にもなるからです。やはり、ニキビ跡は作らないことは最もなことにもなりますが同じニキビ跡でもまだ色素沈着型の方が幾分かマシなものだとも思えますね。
しかし、自力で完全回復はなかなか見られないものにもなりますが、家庭用家電イオン導入機器などを用いることによって、少しながらですが改善も見られるという声も聞きます。
イオン導入とはそもそも、エステなどでも用いるような技術にはなりますが、肌のバリアゾーンの配列を崩し肌深層までに有効成分の浸透を促すものにもなってきますね。
主に細胞活性作用のあるようなものなどがとても好ましいとも言われているようではあります。プラセンタなどの美容液などもそう考えると有効にもなってきます。
また、血行を良くすることによっても細胞は活性化してくるものにもなりますので、日々のケアにフェイシャルマッサージなどを取り入れることが好ましいとも言われているようです。手段としてはリンパの流れに沿って行うことがベストだとも言われていますが、初心者向けに簡単に説明を致しますが、お顔の中央から外に向かって流してあげること、リンパ節のあるこめかみや耳の下（耳下腺）へ向かって流してあげることを考えて行っていきましょう。
やはりクレーターになってしまえば、改善がなかなか難しいものになりますが、諦めることなく日々のケアの積み重ねが大事にもなってきます。
30.03.13 / ニキビ / Author: hiro39planning55 / Comments: (0)
ニキビの市販薬というと昔はクレアラシルくらいしかありませんでした。しかし、近年では様々なニキビ市販薬がドラッグストアに出回っているのはないでしょうか。
しかし、なかなか改善が見られない場合「皮膚科」という選択肢も生じるかもしれませんが、”エステサロンに相談する”というのも良い手段だと言えますね。
皮膚科は実際には、「ニキビを治す」ということを重視します。
しかし、なかなかニキビ跡までのことを考えてくれないというのが事実です。
逆にエステサロンでは行うことはあくまで、施術になり治療ではありません。
ですので、とても内容は穏やかなものにもなってきます。エステサロンというのは先入観的に「高いコースを組まれてしまいそう」「契約しなければ帰らせて貰えなそう」＝怖いというイメージを持ってしまいますが、実際そんなことはありません。
サロンによっては初回お試し１０００円ほどで施術を受けられたり、またチケット制の場ですと、１回の施術につき数千円程度でフェイシャルエステを受けることも出来ます。
また病院とは違い、最高級のもてなしをしてくれること事務的な対応を絶対にしないというのもエステサロンでの施術の魅力かもしれません。 、
お姫様気分で穏やかな施術を受けられることも魅力的ですね。
また、スキンチェックなどを行ってくれることが多いので、現在の肌状態や適切なケア方法も丁寧に教えてもらうことが出来き自分にとってもプラスになるのではないでしょうか。
通う・通わないは何度か他のサロンの初回お試しを受けてからサロン選びをすることも良いかもしれませんね。
私は以前、ニキビに悩んだ際、皮膚科でニキビの膿を絞られニキビ跡になったという苦い経験をしたことがあるので、どちからというとエステでのケアをオススメ致します。
実際に通ったこともありますが、とてもケア方法が穏やかでリラックスとリフレッシュにも繋がります。是非一度足を運ばれては如何でしょうか。
03.03.13 / ニキビ / Author: hiro39planning55 / Comments: (0)
大人ニキビ、ほとんどの方が頭を悩ませている問題です。
大人ニキビがあるとメイクも決まりませんから、ファッションにもかなり影響があります。
大事な日にメイクがちゃんとできないと、かなり気分が落ち込んでしまいます。そんな状態で挑んでもいい結果を出せるとはなかなか思いません。
結婚式や就職面接など、しっかりと前を向いて自信を持って取り組みたいものです。
そんなことを考えている時、このサイトを見つけました。
このサイトは、三か月で大人ニキビを治す方法を紹介していくサイトなんだそうです。
三か月と聞くと少々長い気がしますが、そのぐらい時間をかけて治さないと痕になりやすいんだそうです。
若い頃のニキビでもきちんとしたケアをしないと痕に残ると言われていましたが、大人ニキビは更に痕に残りやすいのです。
なぜかというと、若い頃は体が様々な成長活動をしてくれていますから、その過程で皮膚の表面にある角質は剥がれ落ちていきやすくなっています。
しかし、大人になってしまうと、成長活動は緩やかな物となり、若い頃からすると自分から何か手を施さないと角質は剥がれ落ちてくれません。
なので、こうしてじっくり時間をかけて、ニキビを根から治すことが大人ニキビの考え方として正しい考え方と言えるでしょう。
絶対にニキビを作りたくないという方は、毎日適度な有酸素運動をするといいと言われています。あまり運動していない方、美肌作りのためにウォーキングなど試してみてはいかがでしょうか。
23.01.13 / ファッション / Author: hiro39planning55 / Comments: (0)
ふと、ショッピングサイトで服を見ていましたがよく耳にする「男子ウケ」という言葉。
これは、女性のファッションのどのようなものが男性に”好感”を与えるかの度合いの高いものにもなります。
既婚者にはもう縁が無いことですが…やはりフェミニンで女らしさを演出したようなものなのだろうかと想像はつきます。しかし、抽象的にどんなものが男ウケなのだろうかと気になり少し調べてみました。
◆ひらひら
フリルのついたブラウス、フレアースカート・ティアードスカートなど、ひらひらしたものを全般。こういった飾りは、女性にしかつけられないとされているので男性の目を引きやすいそうです。
◆シースルー
所謂、スケ素材です。日本人男性は特に、見えそうで見えないものを好むそうなので、透け素材の服を着る方が、女性を意識しやすいと考察が出来るそうです。
◆ギャップ
普段はカジュアルな服装なのに、ある日突然かっちりとしたモードを着たりとのギャップにも目を奪われるそうです。他にも和装など、髪型をアップにしてみたりなども効果的だそうです。
予想はほぼ的中で、シルエットがやはり女性らしらを演出するようなファッションが主に”男性ウケ”になるそうです。そして近年の男性ウケの流行は「お嬢様」「お姉」がキーワードになっているそうで、清楚かつ可憐な雰囲気がとても重視されているようです。
恐らく若年層の婚活女子や、合コン女子には常識かもしれませんが…。正直未知の世界でした。
逆に女性ウケするファッションというのはどんなものだろうと思いそちらも詮索した所、こちらは、遊び心のある派手さやパンツスタイルなどボーイッシュな雰囲気なものと”男性ウケ”とは割と正反対に位置するタイトなスタイルものが多いです。
女性の私から見て、当然媚びたものよりも、爽やかなものに好感が持てると感じた時点でやはり”女性ウケ”のファッションの方が好みでした。
正直、一年中ジーンズ・パーカーにTシャツ・ハイカットスニーカーなどを好んで着る自分にはなかなか縁の無い”男性ウケ”ですが、少しいい勉強にはなりました。
個人の趣味はそれぞれでしょうが、”フェミニンさ”を着こなす勇気がありませんが、結婚記念日などは少し頑張って可愛らしい格好もしてみようとは思いました。
17.01.13 / ファッション / Author: hiro39planning55 / Comments: (0)
前回女性ファッションの事を少しお話しましたが、２０１３年今年の冬のメンズファッションの傾向の情報を取り入れましたので少し紹介を致します。
男性の冬のファッションといえば・女性同様にカジュアルでしたらダウンコート等が主流にもなってきます。もっとモードな雰囲気になればダッフルコートなどになってきます。
しかし、今年の冬は「黒」を基調にした着回しがとても多いです。
冬のファッションはモノトーン系が多くなりがちで寒色系を使う事が多くなってきます。確かに暗い色はクールで男っぽさもあり格好良いです。
しかし寒くなる季節は、色味からして気分も沈みがちにもなってきまう。
そんな中、ファッションだけでも華やかさをプラスして、明るい気分にしてみては如何でしょうか？あまりに暗い色のコーデになってしまった時は、明るい色を差し色に取り入れましょう。
先程お話したように、黒基調が今年らしいトレンドだと言いました。
そんな黒でも特に相性が良い組み合わせなのはピンクです。
しかし今期なら流行色のレッド系、マスタードなどのイエロー系を差し色にすると良いです。するとトレンドらしいスタイルにすることができます。
夫婦揃って年中寒色系・モノトーンが多い私の家庭ですが、色んなショッピングサイトを閲覧していて、着こなし次第では差し色に明るい色合いを使ってみるのも悪くはなさそうですね。普段着慣れない色を差し色にすることも大きな気分転換にもなりそうです。
是非夫にも挑戦させたいと思いました。
11.01.13 / ファッション / Author: hiro39planning55 / Comments: (0)
２０１３年の幕開けから、早もう半月が過ぎようとしています。
福袋も買い、バーゲンに行き、女性の皆さんは冬同様にお財布も少し寂しい時期ですが、恐らく今年流行のファッションに目を付け始めてる時期なのではないかと思います。
しかし、暦の上では春。アパレル業界でも春～夏に向けての動きを見せ始めている時期でもあります。
そんな今年はどんなものが、どんな色が流行るかもうショップ等ではトレンドのアイテムが揃い始めていますね。
◆流行は白デニム
今作年から、女性らしいフェミニンな雰囲気より、少し男性っぽいマニッシュな雰囲気が流行です。春らしく、爽やかな雰囲気を演出してくれそうですが、汚れが目立ってしまいそうなのが玉に瑕。色物の服と一緒に洗わないように気をつける必要がありそうですね。
◆小物にはビニール素材
バックならば「中身は見せる程」に透明なものが、流行のトレンドとして取り上げられています。市場でも、もうカラービニールのバックがもうトレンドアイテムとして出そろっている程です。
他の流行るかもしれないなホットなアイテムといえば他は、やはり春。シャーベットカラーのスプリングニット等ももう出回っています。更に、ダイバー素材（ウエットスーツ素材）も注目を集めています。
普段あまり色味も無くモノトーンを好む華美な格好もしない私ですが、ホワイトジーンズは今年の春までに一本押さえて置こうかと、少し気になっています。
23.10.12 / 肥満と栄養 / Author: hiro39planning55 / Comments: (0)
肥満体質、いわゆるメタボのかたは、食べ過ぎは当然のこと、その栄養バランスが乱れていることが大きな原因となっています。
野菜をほとんど食べずにお肉ばっかり食べる、食事をしないでスナック菓子で済ませる、食事はおにぎりだけ、ラーメンだけなど、好きほうだいしているかたが多いのです。
また近年の研究で、メタボのかたはこれに加え、生活時間の乱れも指摘されています。
朝食をとらずに好きな時間に食べる、夜中起きていて朝に寝るなどの不規則な生活をしていると、上にあげた食べ過ぎ、栄養バランスの乱れ、不規則な生活の３つが揃い、生活習慣病へとまっしぐらに進んでしまいます。
生活習慣病は健康的な未来を奪ってしまう
発症してしまってから後悔しても遅く、不自由な生活を強いられたり、短命で終わることになるかも知れません。
今からでも遅くはありません。今日からできることを始めていきましょう。
まず好きな時に好きなものを食べるのをやめ、朝昼晩と時間を決めて食事をとるようにします。
そして野菜不足をすぐにでも改善するために、毎食野菜をつかったメニューを摂りましょう。
大変であれば青汁をプラスすることから始めてもよいですね。
青汁はメタボのかたにうれしい効果がありますから、青汁効果とダイエットの記事を読んでみてください。
そして朝起きて夜に寝るという正しい生活リズムを取り戻しましょう。
これらを心がけることによって、あなたの人生の残り時間は大きくリセットされるのです。
働き盛りのかた、小さな子供さんがいるかたなどは、まだまだ元気で頑張らなければならないのです。あなただけの人生ではないのです。
生活のリズムが整い体が健康を取り戻してくると、さまざまな面で効果が実感できるようになってきます。
毎年健康診断を受けているかたは、次回の結果によい効果が現れてくるはずです。
野菜を意識してとることで、栄養バランスがいちじるしく改善されます。青汁などをじょうずに利用しながら成人病予防をこころがけていきましょう。
15.10.12 / 肥満と栄養 / Author: hiro39planning55 / Comments: (0)
女性の肥満の原因は、男性とは少し違っています。
多くの女性が、出産を機会に太っていきます。
物理的に出産で骨盤が開いてしまってぜい肉がつきやすくなってしまったという理由もありますが、それ以外にも、生活が変化して育児に専念しているうちに運動不足になったり、子どもたちが残す食べ物がもったいないから処理してしまう、育児のストレスでたくさん食べてしまう、などが思い当たるかたも多いでしょう。
また、女性はグルメなかたが多い傾向があり、おいしいものを食べることが喜びとなっていたり、甘いものは別腹という言葉があるとおり、デザートも大好きなかたが多いものです。
女性が太ってしまうのには、女性だから仕方がない部分というのが確かにあります。
妊娠、出産を数回することを前提に、体がそれに適したものになっているのです。
月経も体脂肪率が一定以上ある体でないと正常に起こりません。また体脂肪が女性ホルモンを安定して分泌することに関わっています。体脂肪なくしては女性が女性らしい人生を送ることはできないのです。
女性にとって体脂肪とはとても大切なもの。ですが…
ですが、出産や育児が一段落した年代からは、この肥満が女性の健康を脅かすものとなってしまうのです。
内臓に蓄えられた余分な脂肪などは生活習慣病を引き起こす要因ともなってしまいます。
健康のために標準的体型を維持することが、この年代からの女性にはとても大切になってきます。
好きなものを好きなだけ食べている時が幸せ！という女性も多いと思いますが、もうそういったことは減らしていかなくてはなりません。
子どもさんやお孫さんの将来を元気に見届けたいですものね。
男性と比べて女性は、健康に対する意識も高いですから、一度危機感を覚えるときちんと継続して生活を改善できるかたが多いもの特徴です。
健康診断の結果や家族からの指摘などを、ぜひ生活改善のきっかけにしていただき、将来にわたる健康を取り戻しましょう。
09.10.12 / 肥満と栄養 / Author: hiro39planning55 / Comments: (0)
同じ肥満でも、男性と女性ではその傾向に差があります。
男性の場合は、ある年代からというよりは、どの年代にも肥満が増えている傾向があります。
そして、女性に比べて、肥満の自覚や危機感を持たない人が多いといえます。
好きなものを好きなだけ食べている、そのことに疑問を持ったこともないという意識の方がとても多いのです。
なかなか直せない生活習慣
特に若いころから生活習慣が乱れていて肥満になっている男性は、働き盛りを迎える年代となっても、その習慣はほとんど改善されません。のどが乾いたら甘いジュースをガブ飲みする、お腹がすいたら時間に関係なく満足するまで食べる、野菜類は摂らない、焼き肉などのガッツリメニューを好んで食べる、などをしている人ははどこの職場にもひとりやふたりは思い当たるかも知れません。
このような食生活を若いころからしていては、健康的な老年は迎えられないでしょう。
近年では糖尿病、高血圧などの生活習慣病もどんどん若年化していっている傾向があります。
まだまだ働き盛りの年齢なのにこれらの病気を発症してしまい、その後長く不自由な生活を送らなければならなくなったというケースも多いのです。
家族に迷惑をかけてしまったり、悲しませてしまうということはできるだけ避けたいものですよね。
自覚のなかなかない男性だからこそ、家族に注意されたり、検診などで指摘された場合なんとなくそのままにするのではなく、きちんと生活を改めていくことが大切です。
栄養のバランスのとれた食生活を送ることの、まず第一歩は野菜不足の解消からです。
今まで残していた方は、お皿に盛られた野菜はすべて食べるように心掛けましょう。野菜は単なる付け合わせではなく、お肉やお魚と並ぶ同等の栄養なのです。作ってくれた方への感謝を忘れず、残さずいただきましょう。
それでもどうしても１日３５０グラムという量に届かないという方は、サプリメントや青汁で不足分を補うとよいでしょう。近頃では飲みやすくなったものがドラッグストアなどで手に入ります。
栄養バランスに気をつけて、健康的な将来を手にいれたいものです。
01.10.12 / 肥満と栄養 / Author: hiro39planning55 / Comments: (0)
現代は栄養過多の栄養失調と言われる時代です。
ちまたにはあらゆる食品があふれていますが、実際に摂取している栄養素はバランスを欠いていたり、カロリーだけ高いのに栄養価がほとんどない｢カラッポ食品｣だったりということが多くあります。
肥満の人が好んで食べる傾向のあるファストフード、スナック菓子、清涼飲料水などはその代表のような食品です。また、肥満の人は野菜類をあまり食べなかったり、脂っこいものや主食を好んで食べるという傾向もあります。
こういった食生活を続けていると肥満が進行し、成人病やその予備軍になってしまいます。
肥満と栄養の関係
とくにカロリーや脂質の高い食品を摂り続けると肥満になってしまいます。
肥満はあらゆる病のもとと言われているくらい、体に悪い影響を及ぼします。
高脂血症や、高コレステロール血症、脂肪肝などから、動脈硬化や心筋梗塞、肝硬変、などの恐ろしい病気へとシフトしていってしまうリスクがあります。
肥満の人の食事は、カロリーが高いものを好んで食べるということのほかに、栄養バランスが悪いという傾向がみられます。
栄養バランスが悪いと代謝が悪くなり、代謝が悪くなると消費カロリーが減少してしまい、ますますやせにくくなるという負のスパイラルに陥ってしまいます。
こういうかたがダイエットを始める際には、カロリーコントロールと同時に栄養のバランスをよくすることを考える必要があります。
糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをすべてバランスよく摂取することが大切なのです。
普段から野菜中心の健康的な食事を心がけているかたでも乱れがちなこのバランス、普段から食生活が乱れている肥満のかたにはより難しいことかもしれません。
ですがリバウンドをしない健康的なダイエットをするためには、近道はなく、この食生活の乱れを正しく直すところから始めなくてはなりません。
ダイエットをする時はカロリーやエネルギーにしか関心がいかないことが多いですが、もっとも大切なことは栄養バランスなのです。